Leren omgaan met paniekklachten

De cursus Geen Paniek is effectief voor mensen die zich heel ongemakkelijk en paniekerig voelen in situaties die voor anderen niets bijzonders zijn. Dat kan voor de een in een auto op een snelweg of in de file zijn, voor de ander kan dat in een drukke winkel zijn of in de bioscoop. Dat gespannen of paniekerige gevoel kan net zo goed op straat, in de bus, in een drukke winkel of juist op een eenzaam strand of alleen thuis optreden.

In Nederland zijn er jaarlijks 25.000 mensen met zodanig ernstige paniekklachten dat er bij hen sprake is van een echte paniekstoornis. Zij hebben last van paniekaanvallen die gepaard gaan met hartkloppingen, transpireren, naar adem snakken, zich duizelig voelen, het gevoel flauw te vallen. Deze klachten ontstaan plotseling, duren kort, gaan vanzelf weer over, maar kunnen later terugkeren. Zulke klachten kunnen aanleiding zijn om drukke plaatsen (winkels, markt, openbaar vervoer) te gaan mijden. Daarnaast zijn er veel mensen die in mindere mate paniekklachten hebben. Deze mensen hebben niet de echte paniekstoornis, wel enkele paniekklachten, en kunnen daarvan ook hinder ondervinden in hun dagelijks leven. Zij lopen verder het risico om op (korte) termijn een echte paniekstoornis te ontwikkelen. Om deze reden is er een  cursus ontwikkeld voor mensen die last hebben van lichte of matige paniekklachten en daar beter mee wil leren omgaan.

In de cursus staan drie vaardigheden centraal:
- leren omgaan met spanningsklachten,
- meer grip krijgen op gedachten die de paniek doen toenemen,
- opnieuw leren om te gaan met moeilijke situaties.
Het maken van huiswerkopdrachten is een belangrijk onderdeel van de cursus: al doende leert men!

Praktische informatie:
De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten en start op maandagavond 27 februari 2012. Voor de duur van de cursus wordt u ingeschreven als cliënt van GGZ Midden-Holland. Voorafgaand aan de cursus heeft u een kort intakegesprek. De cursus wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Voor de materiaalkosten (cursusboek en ontspannings-cd)  vragen wij een bijdrage van € 52,- euro.

Meer informatie en aanmelding
Voor meer informatie en aanmelden kunt u contact opnemen met het cursussecretariaat van GGZ Midden-Holland, 0182-563656 of via Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. . Zie ook onze website www.ggzmiddenholland.nl.